1. STRESS ET ANXIÉTÉ
Anxiété, stress et conditions
Déclencheurs d'anxiété
Cerveau et anxiété
Mauvaise communication entre les hémisphères cérébraux
Émotion et raison
Douleur physique et douleur psychologique
Douleur dans l'exclusion sociale
Condition d'inclusion sociale
Douleur dans le rejet sentimental
Anxiété, soulagement et évasion
Anxiété, pensées et stress
2. CULTURE DE CONSCIENCE : OUTILS PRATIQUES POUR LA PRÉVENTION DU STRESS
Surmontez l’anxiété et le stress grâce à la pleine conscience
La pleine conscience comme pratique de méditation et de conscience
Procédures et outils d’évaluation du stress
Objet de pleine conscience
Monde extérieur et monde intérieur
Esprit positif : exemples
Différences entre esprit positif et esprit optimiste
Esprit négatif : exemples
Espace de respiration
Associer et dissocier
Exercices
Attitudes à éviter
Croyances et formule de changement
Utilisation correcte de la physiologie
Attente de résultat
Force des convictions
Techniques pratiques anti-stress
Comment la pleine conscience
Bonté
Qu'est-ce qui stimule la pleine conscience ?
Valeurs de pleine conscience
Approche correcte vers une culture de pleine conscience
Exercices de pleine conscience et parcours opérationnels
de pleine conscience opérationnelle
L’acceptation de soi inconditionnelle
Autorégulation
Bonté
Apprenez à vous calmer
Gratitude
Cohérence cœur-esprit