Conscience émotionnelle et stratégies de gestion du stress au travail

Domaine:

Émotionnel

Compétence:

Gestion des émotions

Durée:

33m

Niveau:

Intermédiaire

Professeur:

Remarques

Objectifs:

Démontrer l'intelligence émotionnelle et la conscience de ses propres émotions (théorie de Goleman). Calibrer l'intensité et l'expression des émotions en fonction des différentes situations. Dans les situations de stress ou de pression, rechercher des moyens pour limiter l'impact négatif des émotions sur les activités professionnelles. Maintenir des modes relationnels positifs même en cas de conflits et de tensions.

Programme:

1. AVOIR CONSCIENCE DE SES PROPRES ÉMOTIONS
Démontrer conscience de ses émotions
Intelligence émotionnelle et conscience émotionnelle ( théorie de Goleman )
Capacité à reconnaître ses émotions
Conscience de soi émotionnelle et gestion efficace
Calibrer l'intensité et l'expression des émotions selon différentes situations
Interactions sociales et intelligence émotionnelle
Contextualisation et flexibilité
Stabilité émotionnelle
Techniques de conscience émotionnelle et suggestions opérationnelles
2. LIMITER LES EFFETS NÉGATIFS DES ÉMOTIONS EN CAS DE STRESS
Limiter l'impact négatif des émotions sur le travail en cas de stress et de pression
Émotions négatives au travail
Être pragmatique
Définition des priorités
Des objectifs réalistes
Délégation
Pauses
Stratégies pour contenir les effets des émotions négatives
Maintenir des méthodes relationnelles positives même face aux conflits
Qu'est-ce qu'un conflit
Importance de la gestion des conflits
Règles d'or pour avoir des relations positives en cas de conflit/tension
Liste de contrôle
140.00

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