Gerenciamento de estresse e organização consciente

Área:

Emocional

Competência:

Stress e bem-estar organizacional

Duração:

57m

Nível:

Avançado

Professor:

Dr. Mirco Turco

Notas

Objetivos:

Abordar e gerir o stress e a ansiedade no local de trabalho, implementando ferramentas operacionais para intervir nas realidades organizacionais. Difundir a prevenção do estresse e problemas relacionados a partir de uma perspectiva de organização e cultura conscientes. Conheça as técnicas práticas antiestresse e os exercícios de mindfulness e caminhos operacionais, como meditação e prática de conscientização.

Plano:

1. ESTRESSE E ANSIEDADE
Ansiedade, estresse e condições
Gatilhos de ansiedade
Cérebro e ansiedade
Má comunicação entre os hemisférios cerebrais
Emoção e razão
Dor física e dor psicológica
Dor na exclusão social
Condição de inclusão social
Dor na rejeição sentimental
Ansiedade, alívio e fuga
Ansiedade, pensamentos e estresse
2. CULTURA MINDFUL : FERRAMENTAS PRÁTICAS PARA A PREVENÇÃO DO ESTRESSE
Supere a ansiedade e o estresse com atenção plena
Mindfulness como prática de meditação e conscientização
Procedimentos e ferramentas para avaliar o estresse
Objeto de atenção plena
Mundo externo e mundo interno
Mente positiva: exemplos
Diferenças entre mente positiva e mente otimista
Mente negativa: exemplos
Espaço para respirar
Associar e dissociar
Exercícios
Atitudes a evitar
Crenças e fórmula para mudança
Uso correto da fisiologia
Expectativa de resultado
Força das convicções
Técnicas práticas anti-stress
Como a atenção plena
Bondade amorosa
O que estimula a atenção plena ?
Valores da atenção plena
Abordagem correta em relação à cultura consciente
Exercícios de mindfulness e caminhos operacionais
de mindfulness operacional
Autoaceitação incondicional
Autorregulação
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