Mindfulness e gerenciamento de stress

Área:

Emocional

Competência:

Stress e bem-estar organizacional

Duração:

1h 4m

Nível:

Intermédio

Professor:

Dr. Mirco Turco

Notas

Objetivos:

Compreender o conceito de mindfulness e os seus objetivos. Aprenda sobre práticas de meditação, vantagens e benefícios da atenção plena, bem como métodos e técnicas de gerenciamento de estresse. Aprofundar os componentes da estrutura mental necessários para abordar a atenção plena. Analisar a relação entre mindfulness e tratamentos para transtornos alimentares (Mindful eating).

Plano:

1. Trabalhe entre estresse e bem-estar
Atenção plena
Objetivos da atenção plena
Redução do estresse baseada na atenção plena (MBSR)
Teoria de Jon Kabat-Zinn
Ferramenta de cuidado eficaz para o controle da dor
2. Práticas de mindfulness e meditação
Práticas de meditação
Vantagens e benefícios
Mindfulness e tratamentos para transtornos alimentares (comer consciente)
Meditação respiratória
Mentalidade de atenção plena
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