Stressmanagement und achtsames Organisieren

Bereich:

Emotionaler Bereich

Kompetenz:

Stress und organisatorisches Wohlbefinden

Dauer:

57m

Niveau:

Fortgeschritten

Kursleiter/in:

Herr Mirco Turco

Notizen

Ziele:

Bewältigen und bewältigen Sie Stress und Ängste am Arbeitsplatz und implementieren Sie operative Instrumente, um in die Realitäten der Organisation einzugreifen. Verbreiten Sie die Prävention von Stress und damit verbundenen Problemen aus einer achtsamen Organisations- und Kulturperspektive. Kennen Sie praktische Anti-Stress-Techniken und Achtsamkeitsübungen sowie operative Wege wie Meditation und Achtsamkeitsübungen.

Planen:

1. Stress und Angst
Angst, Stress und Zustände
Auslöser von Angstzuständen
Gehirn und Angst
Schlechte Kommunikation zwischen den Gehirnhälften
Emotion und Vernunft
Körperlicher Schmerz und psychischer Schmerz
Schmerz in der sozialen Ausgrenzung
Bedingung der sozialen Eingliederung
Schmerz in sentimentaler Ablehnung
Angst, Erleichterung und Flucht
Angst, Gedanken und Stress
2. ACHTSKULTUR : PRAKTISCHE WERKZEUGE ZUR STRESSPRÄVENTION
Überwinden Sie Angst und Stress mit Achtsamkeit
Achtsamkeit als Meditations- und Achtsamkeitspraxis
Verfahren und Werkzeuge zur Stressbeurteilung
Objekt der Achtsamkeit
Außenwelt und Innenwelt
Positiver Geist: Beispiele
Unterschiede zwischen positivem und optimistischem Geist
Negativer Geist: Beispiele
Atempause
Assoziieren und dissoziieren
Übungen
Zu vermeidende Einstellungen
Überzeugungen und Formel für Veränderung
Richtige Anwendung der Physiologie
Ergebniserwartung
Stärke der Überzeugungen
Praktische Anti-Stress-Techniken
Wie Achtsamkeit
Liebevolle Freundlichkeit
Was regt Achtsamkeit an ?
Werte der Achtsamkeit
Richtiger Ansatz zur Achtsamkeitskultur
Achtsamkeitsübungen und operative Wege
zur betrieblichen Achtsamkeit
Bedingungslose Selbstakzeptanz
Selbstregulierung
Liebevolle Freundlichkeit
Lernen Sie, sich zu beruhigen
Dankbarkeit
Herz-Geist-Kohärenz
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  • Neu eingestellte Mitarbeiter aus öffentlichen und privaten Unternehmen
  • Mitarbeiter, Berater, Auszubildende, Praktikanten
  • Studenten, Frauen, Arbeitslose
  • Personen, die sich effektiv auf Vorstellungsgespräche im privaten Sektor vorbereiten wollen
  • Alle, die Management- und Führungsfähigkeiten entwickeln wollen
  • Jeder, der transversale Fähigkeiten (Verhaltens-, kognitive, emotionale, Beziehungs-, organisatorische, Leistungs- und Managementfähigkeiten) entwickeln möchte, die für Arbeit, Schule, Familie, soziale Beziehungen und das Leben im Allgemeinen nützlich sind
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