Lernen Sie die Phasen und Erscheinungsformen von Stress kennen. Bewerten Sie das Ausmaß und unterscheiden Sie zwischen positivem Stress (Eustress) und negativem Stress (Distress). Kennen Sie die negativen Auswirkungen von Stress auf unseren Körper. Wissen Sie, wie Sie sich verhalten, wenn Sie unter Stress stehen. Entdecken Sie Methoden und Strategien zur effektiven Stressbekämpfung. Analysieren Sie die wesentlichen Inhalte der STRESS-Methode und der GOLF-Methode

Stressphasen

Positiver Stress ( Eustress)

Negativer Stress ( Distress)

Bewerten Sie Ihren Stresspegel

So verhalten Sie sich, wenn Sie unter Stress stehen

Allgemeines Anpassungssyndrom

Warum sollten wir Angst vor Stress haben?

STRESS-Methode

Methoden und Strategien zur Stressbewältigung

Kontrolle und Persönlichkeit

GOLF-Methode

Ziele