Estrategias de conciencia emocional y contención del estrés en el trabajo

Área:

Emocional

Pericia:

Gestión de las emociones

Duración:

34m

Nivel:

Intermedio

Maestro:

Dr. Mirco Turco

Notas

Objetivos:

Demostrar inteligencia emocional y conciencia de las propias emociones (teoría de Goleman). Calibrar la intensidad y expresión de las emociones en relación a diferentes situaciones. En situaciones de estrés o presión, busque formas de limitar el impacto negativo de las emociones en las actividades laborales. Mantener métodos relacionales positivos incluso en caso de conflictos y tensiones.

Plan:

1. SE CONSCIENTE DE TUS EMOCIONES
Demuestra conciencia de tus emociones.
Inteligencia emocional y conciencia emocional ( de Goleman )
Capacidad de reconocer las propias emociones.
Autoconocimiento emocional y gestión eficaz
Calibrar la intensidad y expresión de las emociones según diferentes situaciones.
Interacciones sociales e inteligencia emocional.
Contextualización y flexibilidad
Estabilidad emocional
Técnicas de conciencia emocional y sugerencias operativas.
2. LIMITAR LOS EFECTOS NEGATIVOS DE LAS EMOCIONES EN CASO DE ESTRÉS
Limitar el impacto negativo de las emociones en el trabajo en caso de estrés y presión.
Emociones negativas en el lugar de trabajo
Sea pragmático
Definición de prioridades
Metas realistas
Delegación
Pausa
Estrategias para contener los efectos de las emociones negativas
Mantener métodos relacionales positivos incluso ante los conflictos.
¿Qué es el conflicto?
Importancia de la gestión de conflictos
Reglas de oro para tener relaciones positivas en caso de conflicto/tensión
Lista de verificación de verificación
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