Atención plena y gestión del estrés.

Área:

Emocional

Pericia:

Estrés y bienestar organizativo

Duración:

1h 4m

Nivel:

Intermedio

Maestro:

Dr. Mirco Turco

Notas

Objetivos:

Comprender el concepto de mindfulness y sus objetivos. Conozca las prácticas de meditación, las ventajas y beneficios del mindfulness, así como los métodos y técnicas de manejo del estrés. Profundizar en los componentes de la estructura mental necesarios para abordar el mindfulness. Analizar la relación entre mindfulness y tratamientos para los trastornos alimentarios (Mindful listening).

Plan:

1. Trabajar entre el estrés y el bienestar
Consciencia
Objetivos de la atención plena
Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR)
Teoría de Jon Kabat-Zinn
Herramienta de atención eficaz para el tratamiento del dolor.
2. Prácticas de mindfulness y meditación
Prácticas de meditación
Ventajas y beneficios
Mindfulness y tratamientos para los trastornos alimentarios (Alimentación consciente)
Meditación de la respiración
Mentalidad de atención plena
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