Conocer y combatir el estrés

Área:

Emocional

Pericia:

Estrés y bienestar organizativo

Duración:

1h 3m

Nivel:

Básico

Maestro:

Dr. Mirco Turco

Notas

Objetivos:

Conozca las fases y manifestaciones del estrés. Evaluar los niveles y distinguir entre estrés positivo (eustrés) y estrés negativo (angustia). Conoce los efectos negativos del estrés en nuestro organismo. Sepa cómo comportarse cuando esté bajo estrés. Explorar métodos y estrategias para combatir eficazmente el estrés. Analizar los contenidos esenciales del Método STRESS y del Método GOLF

Plan:

1. Efectos negativos del estrés
Fases del estrés
Estrés positivo ( eustrés)
Estrés negativo ( angustia)
Evalúa tus niveles de estrés
Cómo comportarse cuando estás bajo estrés
Síndrome de adaptación general
¿Por qué deberíamos tener miedo al estrés?
2. Métodos para combatir el estrés
Método de ESTRÉS
Métodos y estrategias para afrontar el estrés.
Control y personalidad
Método GOLF
Objetivos
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