Stress management & Mindful organizing

Area:

Emotiva

Competenza:

Stress e benessere organizzativo

Durata:

57m

Livello:

Avanzato

Notes

Obiettivi:

Affrontare e gestire stress e ansia nei luoghi di lavoro, implementando gli strumenti operativi per intervenire nelle realtà organizzative. Diffondere la prevenzione dello stress e dei problemi correlati in una prospettiva di mindful organizing & culture. Conoscere le tecniche pratiche antistress e gli esercizi e percorsi operativi di mindfulness, quale pratica di meditazione e consapevolezza.

Programma:

1. STRESS E ANSIA
Ansia, stress e condizioni
Cause scatenanti dell’ansia
Cervello e ansia
Cattiva comunicazione tra gli emisferi cerebrali
Emozione e ragione
Dolore fisico e dolore psicologico
Dolore nell’esclusione sociale
Condizione di inclusione sociale
Dolore nel rifiuto sentimentale
Ansia, sollievo e fuga
Ansia, pensieri e stress
2. MINDFUL CULTURE: STRUMENTI PRATICI PER LA PREVENZIONE DELLO STRESS
Superare ansia e stress con la mindfulness
Mindfulness come pratica di meditazione e consapevolezza
Procedure e strumenti per valutare lo stress
Oggetto della mindfulness
Mondo esterno e mondo interno
Mente positiva: esempi
Differenze tra mente positiva e mente ottimista
Mente negativa: esempi
Spazio di respiro
Associarsi e dissociarsi
Esercitazioni
Atteggiamenti da evitare
Convinzioni e formula del cambiamento
Uso corretto della fisiologia
Aspettativa di risultato
Forza delle convinzioni
Tecniche pratiche antistress
Come funziona la mindfulness
Loving kindness
Cosa stimola la mindfulness?
Valori della mindfulness
Approccio corretto verso la mindful culture
Esercizi e percorsi operativi di mindfulness
Esercizi operativi di mindfulness
Auto-accettazione incondizionata
Auto-regolazione
Amorevole gentilezza
Imparare a calmarsi
Gratitudine
Coerenza cuore-mente
€ 140.00

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Conformità Linee guida europee e internazionali
Competenze Chiave per il Lavoro e la Vita
  • Dipendenti privati e pubblici di tutti i ruoli e profili professionali
  • Manager, direttori, dirigenti, middle manager, quadri, funzionari, team leader
  • Neo assunti di Aziende private e di Pubbliche Amministrazioni
  • Collaboratori, consulenti, tirocinanti, stagisti
  • Studenti, donne, disoccupati, inoccupati
  • Persone che intendono prepararsi con efficacia ai colloqui di lavoro nel settore privato
  • Tutti coloro che intendono sviluppare competenze manageriali, direzionali e di leadership
  • Chiunque intenda sviluppare competenze trasversali (sotto il profilo comportamentale, cognitivo, emotivo, relazionale, organizzativo, realizzativo e gestionale) utili nel lavoro, nella scuola, in famiglia, nelle relazioni sociali e, in generale, nella vita
  • Persone che intendono partecipare a concorsi e selezioni nel settore pubblico

Sviluppare competenze cognitive, emotive, relazionali, realizzative, gestionali, organizzative e manageriali


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