Apprendere fasi e manifestazioni dello stress. Valutare i livelli e distinguere tra stress positivo (eustress) e stress negativo (distress). Conoscere gli effetti negativi dello stress sul nostro organismo. Sapere come comportarsi quando si è sotto stress. Esplorare i metodi e le strategie per combattere efficacemente lo stress. Analizzare i contenuti essenziali del Metodo STRESS e del Metodo GOLF

Fasi dello stress

Stress positivo (eustress)

Stress negativo (distress)

Valutare i livelli di stress

Come comportarsi quando si è sotto stress

Sindrome generale di adattamento

Perché bisogna avere paura dello stress?

Metodo S.T.R.E.S.S.

Metodi e strategie per fronteggiare lo stress

Controllo e personalità

Metodo G.O.L.F.

Obiettivi